Le coaching nutritionnel…pourquoi pas?

Vous en avez peut-être entendu parler, sans trop savoir en quoi cela consiste… Vous avez bien raison! Il y a autant de sortes de coaching nutritionnel qu’il y a de coach! Et tant de différences de compétences entre deux coachs!  En fait, cette nouvelle formule est en plein essor, mais la définition est loin d’être claire. L’important c’est de poser les bonnes questions afin de bien savoir quel genre d’aide est en mesure de vous offrir le coach en question.

Voici donc, pour ceux qui sont intéressés à la connaître, ma conception d’un bon coach nutritionnel. Car le coaching comporte plusieurs avantages que la consultation traditionnelle ne permet pas.

Un bon coach nutritionnel:

-est un professionnel (donc il peut prouver qu’il est membre d’un ordre professionnel)  Le code d’éthique d’un professionnel l’oblige à faire une évaluation professionnelle de votre situation, à vous en communiquer les résultats et à vous informer clairement et réalistement de ce qu’il croit pouvoir faire pour vous aider. Vous avez l’heure juste.

-est une personne avec qui vous avez du plaisir à échanger.  C’est un guide oui, mais pour bien vous aider, cette personne ne doit pas vous sembler moralisatrice ou culpabilisante. Elle doit être quelqu’un avec qui ça clique et dont la collaboration vous permet de rendre votre vie plus agréable.

-est capable d’établir une formule individualisée à vos besoins (heures allouées selon votre horaire, moyen de communication facile, tarif compatible avec votre budget etc). Si le forfait est le même pour tous, parle-ton vraiment de coaching? L’avantage premier du coaching est de s’adapter à vos contraintes personnelles.

-respecte votre vie privée et agit en toute confidentialité. Vous serez les seuls à savoir que vous êtes son client et vous décidez de faire appel à votre coach au moment ou cela vous semble utile et aucun appel non-sollicité ne doit être effectué sans votre autorisation préalable.  Certaines personnes ont des visions cauchemardesques de ce que peut devenir un coach trop dynamique. Le coaching ne devrait pas ressembler à du harcèlement!

-vous implique dans la recherche de solutions de façon à ce que son aide vous soit de moins en moins nécessaire et que vous puissiez en venir à avoir confiance en votre capacité de changement.  Pour que l’investissement vous rapporte à long terme, tenez-vous loin du piège de la co-dépendance!

Quelques fausses croyances sur le coaching nutritionnel:

Le coaching nutritionnel coûte cher, bien plus cher que la consultation traditionnelle. FAUX:  Au contraire, la beauté du coaching est que la formule et le temps alloué n’ont pas à être coulés dans le béton. De plus, la diversité des moyens de communication qu’il est possible d’utiliser pour vous aider (téléphone, courriel, clavardage, visite à domicile, etc) permet de réduire les ressources que le professionnel doit déployer pour vous aider. Résultat: une flexibilité plus grande au niveau des tarifs afin de vous adapter à votre budget. Par exemple, un nombre d’heures par mois selon vos besoins et votre budget peut vous être alloué au préalable. Vous les utilisez à votre guise dans l’intervalle de temps qui vous convient et vous renouvelez une banque d’heures moindre ou plus élevée selon l’évolution de votre démarche. Vous restez maître du rythme auquel cette aide vous sera dispensée.

Une fois qu’on s’engage avec un coach nutritionnel, il faut s’engager pour longtemps. FAUX: Vous pouvez mettre fin au coaching nutritionnel aussi facilement que s’il s’agissait d’une consultation traditionnelle. Un coach qui agit avec professionnalisme ne peut pas vous obliger à vous engager avec lui pour une période de temps minimum. Vous êtes libre à tout moment de cesser de recevoir des services. de plus, l’ampleur de la durée du coaching dépend habituellement de l’ampleur du problème.

Si on fait appel à un coach nutritionnel, c’est qu’on a vraiment un gros problème. FAUX:  La formule de coaching est intéressante pour toutes sortes de problèmes et pour toutes sortes de personnes avec toutes sortes de contraintes. Vous n’avez peut-etre pas envie d’aller vous asseoir dans un bureau une heure par semaine ou vous n’avez peut-etre pas le goût de vous enroller dans un programme quelconque. Vous avez envie d’améliorer vos habitudes en recevant une aide adaptée à vos besoins. Cela ne fait pas de vous une personne déséquilibrée, bien au contraire…

Le coaching nutritionnel peut être fait par n’importe qui. FAUX!!!  Si votre coach nutritionnel n’est pas nutritionniste, la démarche peut nuire à votre santé. Conseiller les gens en matière d’alimentation dans le but d’améliorer la santé exige une formation universitaire. Oui, on peut améliorer sa santé par l’alimentation, mais on peut se rendre malade aussi! Les personnes qui ‘improvisent coach simplement à partir de leur expérience personnelle n’ont pas toutes les connaissances nécessaires pour vous aider, même si elles ont la meilleure volonté du monde.  

Vous croyez que le coaching peut vous aider?  Cliquez ici!

Prendre l’industrie de l’amaigrissement…par les cornes!

A la vue de la dernière campagne publicitaire dans laquelle un programme d’amaigrissement populaire avait l’audace d’utiliser les slogans Adieu les régimes…allô la vie et Les régimes non merci, je l’avoue, je n’en ai pas cru mes yeux. On est sur une autre planète…quelle aberration!

Ma réflexion fut alors: Il faut en finir avec toute cette industrie de l’amaigrissement, qui gruge notre argent en nous faisant croire qu’elle veut notre bien! Car, le bien qui est recherché par l’industrie de l’amaigrissement, c’est celui qui est dans notre portefeuille…   

Pour prendre le taureau par les cornes, il n’y a donc qu’une seule façon.

Il y a une autre vie après la vie de régime…

Suivre une diète, c’est un peu comme arriver à un cul-de-sac.  Si vous avez la nette impression que vos nombreux régimes ne vous ont mené nulle part mais que vous les continuez parce que vous ne savez tout simplement pas comment quoi faire d’autre ou comment abandonner, vous êtes comme bien d’autres… Effectivement, un sondage de l’Association de santé publique du Québec  a révélé que la plupart des femmes au régime ne peuvent pas imaginer leur vie sans régime. Pourtant c’est possible!  

Plein de bonnes raisons de bannir les diètes populaires de votre vie…

Quelle est la résolution la moins bien tenue? Bien sur, celle de perdre du poids, puisque 95% des personnes qui suivent un régime reprendront le poids perdu. Malgré que la plupart des gens se blâment personnellement pour leur reprise de poids, c’est pourtant les méthodes populaires employées qui sont les vrais coupables.  

Une diète à l’adolescence…attention: risque d’obésité future!

Comme la génération qui les précède, 80% des individus de sexe féminin de moins de 18 ans ont déjà été à la diète au moins une fois. Ce qui s’est aggravé, c’est que 40% des fillettes de 9 ans ou moins ont déjà fait de même. L’initiation des comportements de restriction alimentaire se fait donc maintenant dès l’âge de 7 ans pour certaines. Le pire, c’est que la majorité des jeunes ont un poids tout a fait moyen et n’ont aucune indication médicale à perdre du poids.

Etre à la diète à 7 ans, ou dix, ou seize, c’est grave. C’est commencer sa vie avec déjà une image négative de soi et de son corps. C’est imiter les grandes en restant sur sa faim dans le simple but de modeler sa silhouette. C’est, sans être anorexique ni boulimique, emprunter à ces troubles sérieux des comportements malsains, avec les conséquences que cela implique. C’est devenir petit à petit une « pro » des calories et se les allouer seulement les jours ou la balance nous le permet. C’est craindre de combler ses besoins alimentaires pour éviter de développer les rondeurs normales d’une femme adulte. C’est maigrir avant même de grandir.