Plein de bonnes raisons de bannir les diètes populaires de votre vie…

Quelle est la résolution la moins bien tenue? Bien sur, celle de perdre du poids, puisque 95% des personnes qui suivent un régime reprendront le poids perdu. Malgré que la plupart des gens se blâment personnellement pour leur reprise de poids, c’est pourtant les méthodes populaires employées qui sont les vrais coupables.  

Vous êtes vous déjà demandé pourquoi l’industrie de l’amaigrissement génère des profits de milliards de dollars alors que le poids de la population ne cesse d’augmenter? Si les diètes faisaient vraiment maigrir, on verrait définitivement le poids des individus diminuer pour toujours, et toutes ces belles cures pour maigrir n’aurait plus d’utilité. Quand la science trouve une vraie cure, la maladie disparaît. La pénicilline a permis à des millions de personnes atteintes d’infections de survivre. Les personnes atteintes de diabète peuvent survivre grâce à l’insuline. Ces traitements permettent d’éliminer les maladies. Jamais il ne nous serait venu à l’idée de considérer ces traitements comme efficaces s’ils n’avaient que soigné temporairement et que le nombre de malades augmentait suite au traitement. Pourtant, les diètes sont encore considérées comme le traitement évident à l’obésité, alors qu’en fait, on constate qu’elles sont associées à un gain de poids à long terme.Comment amorcer la nouvelle année avec des résolutions plus sensées? Revoir COMMENT on mange et non pas seulement QUOI qu’on mange est la clé du succès. Faire de son corps un allié en écoutant sa faim mais aussi sa satiété, cela signifie se débarrasser de tous les comportements alimentaires qui vont à l’encontre de nos signaux internes : finir son assiette par habitude, manger plus à un repas pour pouvoir résister jusqu’au prochain sans grignoter, manger moins au diner parce qu’on sait qu’on va au buffet pour souper, etc. Travailler tous les aspects comportementaux de son alimentation par une approche globale en saine gestion du poids est une résolution qui a beaucoup plus de chances de durer. Cette année, avant de vous « enrôler » dans un programme d’amaigrissement populaire en vous disant cette fois-ci c’est la bonne, pensez y à deux fois et fouillez dans vos vieilles photos. Rappelez-vous comment vous étiez peut-être AVANT votre première diète. Il y a fort à parier que vous étiez, comme la majorité, plus mince que maintenant. Avec les diètes, peut-on alors vraiment parler de solution si la plupart des gens qui utilisent ces moyens empirent leur état?

Les solutions toutes faites pour perdre du poids profitent à l’industrie, et non pas aux consommateurs. Perdre du poids, c’est personnel. Chaque personne possède ses propres facteurs déclencheurs de gain de poids, sa propre hérédité et ses propres contraintes, et donc des solutions qui doivent être adaptées à chacun pour produire des résultats qui perdurent. Cette année, prenez une résolution que vous êtes sûr de tenir : Dites adieu aux diètes de tout acabit et au syndrome du yoyo! Dites plutôt bonjour à la vie et à la santé, et que les vrais changements réalistes et durables commencent!

Marie-France Lalancette, nutritionnistePlus de 10 années d’expérience pour mieux vous servir

• Approche globale alternative en gestion du poids, adaptée aux causes désespérées telles: longue histoire de diète, métabolisme ralenti, compulsion alimentaire, anorexie, boulimie

• Alimentation de l’enfant (anorexie, boulimie, allergies, retard de croissance…)