Maigrir sans faim, est-ce possible?

Quand une personne est à la diète depuis des années, c’est parce qu’elle continue de croire que c’est en contrôlant sa faim qu’elle y arrivera et que son échec est dû à son abandon du contrôle. Il n’y a que le chiffre sur la balance qui lui importe. Et en regardant ce chiffre jour après jour, elle en oublie l’essentiel : ses propres signaux de faim et de satiété. Petit à petit, elle se retient de plus en plus de manger quand elle a faim, et se donne des permissions de manger plus qu’à sa faim qu’elle ne se serait jamais donnée avant d’être au régime. L’aliment interdit devient ainsi la récompense pour s’être privé toute la semaine, ou la punition pour avoir tout gâché. On perd le contact avec son vrai guide : son corps. Et on s’habitue à manger des fois trop, des fois pas assez, et le poids à long terme ne fait qu’augmenter. On se retrouve des années plus tard à ne plus savoir à quel moment on a vraiment faim ou pas. Cul-de-sac. Quoi faire pour sortir de l’impasse?