Une diète à l’adolescence…attention: risque d’obésité future!

Comme la génération qui les précède, 80% des individus de sexe féminin de moins de 18 ans ont déjà été à la diète au moins une fois. Ce qui s’est aggravé, c’est que 40% des fillettes de 9 ans ou moins ont déjà fait de même. L’initiation des comportements de restriction alimentaire se fait donc maintenant dès l’âge de 7 ans pour certaines. Le pire, c’est que la majorité des jeunes ont un poids tout a fait moyen et n’ont aucune indication médicale à perdre du poids.

Etre à la diète à 7 ans, ou dix, ou seize, c’est grave. C’est commencer sa vie avec déjà une image négative de soi et de son corps. C’est imiter les grandes en restant sur sa faim dans le simple but de modeler sa silhouette. C’est, sans être anorexique ni boulimique, emprunter à ces troubles sérieux des comportements malsains, avec les conséquences que cela implique. C’est devenir petit à petit une « pro » des calories et se les allouer seulement les jours ou la balance nous le permet. C’est craindre de combler ses besoins alimentaires pour éviter de développer les rondeurs normales d’une femme adulte. C’est maigrir avant même de grandir.

Maigrir sans faim, est-ce possible?

Quand une personne est à la diète depuis des années, c’est parce qu’elle continue de croire que c’est en contrôlant sa faim qu’elle y arrivera et que son échec est dû à son abandon du contrôle. Il n’y a que le chiffre sur la balance qui lui importe. Et en regardant ce chiffre jour après jour, elle en oublie l’essentiel : ses propres signaux de faim et de satiété. Petit à petit, elle se retient de plus en plus de manger quand elle a faim, et se donne des permissions de manger plus qu’à sa faim qu’elle ne se serait jamais donnée avant d’être au régime. L’aliment interdit devient ainsi la récompense pour s’être privé toute la semaine, ou la punition pour avoir tout gâché. On perd le contact avec son vrai guide : son corps. Et on s’habitue à manger des fois trop, des fois pas assez, et le poids à long terme ne fait qu’augmenter. On se retrouve des années plus tard à ne plus savoir à quel moment on a vraiment faim ou pas. Cul-de-sac. Quoi faire pour sortir de l’impasse?

Partagez vos témoignages!

Vous en avez long à dire sur les diètes? Vous connaissez quelqu’un qui souffre par sa préoccupation excessive à l’égard du poids? Faites-moi part de votre témoignage, il pourrait en aider d’autres à mieux se comprendre, à se sortir de l’enfer des régimes, ou encore à mettre en garde contre des pièges auxquels vous vous êtes fait prendre… Je lirai chaque témoignage avec attention et publierai  tout témoignage susceptible d’en aider d’autres. Bienvenue à tous et à toutes!